Mein Personal Training Konzept

Es basiert auf drei Säulen. Drei Bausteine, die Du brauchst um Dein Ziel zu erreichen. Es geht darum, die benötigte Motivation und Disziplin aufzubringen, um Deinen Lifestyle langfristig nach Deinen Zielen auszurichten und anzupassen, um diese tatsächlich zu erreichen. Und genau hier komme ich als lizenzierte Personal Trainerin zum Einsatz und begleite Dich bei Deiner persönlichen Transformation. Deiner Lifestyle Transformation. Damit Du künftig auch ohne mich Deine Ziele erreichen und halten kannst. 

Du bist bei mir genau richtig, wenn Du:

  • Abnehmen möchtest
  • Deinen Körper straffen und definieren möchtest
  • Muskeln aufbauen möchtest
  • Deine Fitness, Dein allgemeines Wohlbefinden und Dein Aussehen verbessern möchtest
  • mehr Eigenmotivation und Selbstdisziplin entwickeln möchtest, um künftig Deine körperlichen und gesundheitlichen Ziele nachhaltig halten zu können
  • Dein Leben zu einem bewussten und gesunden Lifestyle ausrichten möchtest, um langfristig fit, vital und glücklich zu sein

Bewegung

Meine Trainingseinheiten basieren auf dem Functional Training, High Intensity Intervall Training (HIIT) und Bodyweight Training und werden Deinem Fitnesslevel und Deinen Zielen entsprechend angepasst.

Ernährung

Die Ernährung und Nahrungsergänzung spielt im Sport und in der allgemeinen Gesundheit eine sehr wichtige Rolle. Ohne die richtige Ernährung läuft gar nichts. Deswegen enthalten meine Personal Trainings grundsätzlich ein individuelles Ernährungs-Coaching.

Mental Training

Wir werden durch bestimmte Tools und Techniken gemeinsam daran arbeiten, damit Du konsequent am Ball bleibst, bis Du Deine Ziele erreicht hast und diese künftig eigenständig halten kannst oder sogar neue Ziele selbstständig erreichst.